EXQUISITO Y REFRESCANTE LICUADO DE SANDÍA

Hoy te propongo un licuado de sandía,  nada más refrescante para estos días de tanto calor, la sandía tiene un alto poder hidratante (2 tajadas medianas equivalen a un vaso de agua) es muy interesante porque en éstos días es cuando más líquido se debe consumir. La temporada de la sandía es relativamente corta por lo que hay que aprovechar su consumo. Además, la sandía estimula la diuresis con lo cual se convierte en una excelente aliada para quienes sufren retención de líquido. Si se come o bebe excesivamente, la sandía ayuda a depurar el organismo. Para ello, se recomienda consumir  a lo largo del día, varios trozos, o jugos de esta fruta. Su  valor calórico es muy bajo por lo que se aconseja  incluirla en regímenes de adelgazamiento.

Un dato curioso, una tajada de sandía podría tener efectos similares a los del Viagra, el fármaco paradisfunción eréctil, e incluso hasta podría aumentar la lívido, según demostraron hace poco científicos de la Universidad de Texas (EE UU). Esto se debe a su contenido en citrulina, una sustancia capaz de relajar los vasos sanguíneos. De acuerdo con los investigadores, cuando se consume la sandía, la citrulina se convierte en arginina, un aminoácido que entre otras cosas "mejora la producción de óxido nítrico que a su vez relaja los vasos sanguíneos, y éste es el mismo efecto que tiene el viagra para tratar la disfunción eréctil y quizás prevenirla". (Revista Muy interesante).

Como es un fantástico recuperador muscular, siempre que llego de correr o bailar me preparo este jugo, a mi familia y a mí nos encanta su dulce sabor.

Solo necesitáis sandía y una licuadora o extractor de zumo para disfrutar de este jugo tan refrescante y exquisito, no echéis agua ni azúcar ya veréis que no se necesita, si es biológica se puede licuar con la cáscara, si no es así hay que quitarla.

Yo prefiero tomar la fruta siempre entre horas y nunca la tomo por la noche a excepción de un licuado de manzana y pera que me preparo a veces como sedante (ya os hablaré más de sus propiedades).

Besosss GlaDietas

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